HSPの紫外線対策と夏の冷え対策。荷物は増えるが快適だ

HSPの夏対策グッズ

こんにちは、HSPでいつも生きやすさを追求している、なごです

夏は、太陽ギラギラで頭が痛くなったり、逆に冷房で寒くて具合悪くなったりで、生きることで精一杯になります。

でも、HSPなりの対策グッズを使って、最近は夏をちょっと楽に過ごせる様になってきました。

わたしが愛用しているグッズと、対策をご紹介します。

グッズをそろえると荷物が増えるけど、快適になりますよ。人生すべてトレードオフだ。

目次

HSPが夏を快適に乗り切るための、紫外線&夏の冷え対策グッズ一覧

HSPの夏対策グッズ

HSPの
外線&夏の冷え対策グッズ

  • 【超大事!!】サングラス
  • 大きめで風に強い日傘
  • 他人の目線をカット!帽子
  • 綿+絹のレッグウォーマー、リストウォーマー
  • 肌に優しい日焼け止め
  • 水筒

絶対かけてみてほしい!サングラス

HSP対策グッズ_サングラス

サングラス、かけると全然疲れ具合が違いますよ!

日差しで頭痛になる頻度も、ぐっと減りました!

目に日差しが入ると、疲れるだけじゃなくて、わたしは片頭痛がします。

強い光って頭痛を起こすらしい。

日傘や帽子だけでは、夏の強い日差しは防ぎきれないのです。

サングラスなら、道路の白線や、車のボンネットの照り返しなど、下からの光もカットできる!

今までサングラスをしてなかった人はぜひ試してみてください。

わたしはZoffで8000円くらいで買ったやつを使っています。

あと、ショッピングモールとかコンビニなど、明るい室内や、情報がたくさんあって目が疲れるような場所でも、サングラスをかけると楽になります。

明るくて、店内アナウンスがずっと鳴ってるような場所でもサングラス、超おすすめですよ!試してみてー!

大きめの折りたたみ日傘

日傘は定番だけど、わたしの愛用品はU-DAYの、大きいサイズ(60cm)の折りたたみ傘

晴雨兼用です。

大きいサイズの折りたたみって、風にも強くて丈夫なのが最高。

軽い日傘って、いいんだけど、すぐ風で裏返って嫌になる。。

あと、わたしは身長が大きいので(173cm)、小さい傘だと雨の日肩や腰が濡れます。

60cmだと、濡れない!かばんまで濡れなくて、便利ですよ。

重さは222gで、肩がけバッグに入れて持ち歩いてもキツくない重さです。

折りたたみを選ぶ理由は、いつもかばんに入れておくため!

長い傘だと持ち歩くのが面倒で、つい使わなくなっちゃうので、傘は折りたたみしか持たないようにしてます。

帽子(視線を遮ると気が楽になる)

HSPの夏対策グッズ_帽子

帽子は紫外線対策というより、電車とかカフェでの視線遮断用です。

(帽子だけだと体が暑いので、日差し対策は日傘メイン。)

HSPって無意識に人の目線や動きを気にして、脳みそが勝手に動いちゃう。だから疲れやすいんです。

帽子をかぶると、ツバで視界が狭くなります。

そのおかげで周りの人の動きや目線を感じないので、電車やカフェで居心地がぐっと良くなります。

視覚の刺激を減らすのに、帽子はすごくおすすめ!試しにやってみてください。

気分に合わせて、帽子は3種類もってます。

風が強い日は、飛びにくいキャップ。

深めがおすすめ。ちょっとした紫外線対策にもよいです↓

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わたしはカラー「エクリュ」を買いました。

 

暑い日は、蒸れにくい麦わら帽子。

 

そして、オールシーズン用に、バケットハット。

こちらも大きめサイズを買いました。

(わたしもけっこうカフカフしてるので、頭が小さい人には大きすぎるかも)

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バケットハットの各検索結果はこちらから↓

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綿+シルクのレッグウォーマー、リストウォーマー

手首ウォーマー夏のHSPあるある、冷房が寒くて具合悪くなる!

でもレッグウォーマー、リストウォーマーがあるとかなり快適です。

冷房で手首が冷えて痛い、足首が寒いときに活躍します。

仕事中や電車でよく使ってます。

こだわりは、綿+シルクの素材のものを選ぶこと。

100円ショップとかで安いのを買うと、チクチクしたり肌ざわりがゴワゴワしたりで、全然落ち着かない。これぞHSPの悩みです。

こういう、肌にあたる部分がシルクのものを選ぶといいですよ!

↓わたしは2色セットでベージュと黒を買いました。足首用、手首用で2セット持ち歩いています。

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肌にやさしい日焼け止め

敏感肌さんにおすすめの日焼け止め

(HSPは直接関係ないかもしれないけど)天気がいい日に散歩すると肌がブツブツになります。

美容のために日焼け止めは必須ですが、

HSPなので、キシキシする塗り心地が悪い日焼け止めや、香料が強いのはイヤ

使い心地にうるさいわたしでもずっと使ってるのが、ミノンのUVベースと、オルビスです。においもなく、塗り心地もよい!

▼汗で落ちにくいので、夏の顔用にミノン

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▼ストレスフリーの塗り心地。1年中顔&体に使ってるオルビス

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日焼け止めを変えたら敏感肌が落ち着いた話はこちらで↓

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水筒

HSPの夏対策グッズ_水筒

HSPは少しでも環境が整っていないと、そわそわ気が散ってしまいます。

のどが乾いているのに販売機が近くにない!

となると、それだけで頭がいっぱいになります。

ちょこちょこ水分をとることで気持ちも落ち着くので、小さい水筒を持ち歩くようになりました。

水筒があるだけで安心感ある。

KINTO(キントー)の水筒がミニマルでちょうどいいので、愛用してます。

  • 300mlと小さめサイズで、軽い
  • 保温機能がなくて、軽い
  • ひとひねりで開く、フタが楽ちん
  • 取っ手があるので、ショルダーバッグにカラビナつけてぶら下げられる
  • 全部食洗機で洗える
    (パッキン+フタ+本体のシンプル構造)

わたしはカラー「スモーク」を買いました

↓100均のカラビナで、ショルダーバッグにぶら下げてます

HSPの夏対策グッズ_水筒

HSPの夏対策グッズ_水筒

まとめ|HSPだけど工夫して一緒に夏を乗り切ろう、ね

HSPで、夏の日差しと暑さ(冷房の寒さ)で消耗するーー、でも対策グッズけっこういいよーーーという紹介でした。

HSPのみなさん、一緒に夏を乗り切りましょう。ね。

夏以外にも、いつもやってるHSP対策グッズはこちらの記事で紹介してます↓

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プロフィール

まじめすぎて生きにくい人生だったけど、やっと自分がやりたいことを優先できるようになってきました。

少しずつ身につけてきた「生きやすくなる方法」をブログに書いてます。

▼経歴
ネット企業でWebマーケティング7年→29歳で退職。ロミロミセラピストに→マーケがやっぱり好きと気づき週4日マーケ派遣に。現在はフリーランス。ココナラでスキル販売等個人事業がんばり中。2021.9~海外ノマド。海外生活の様子はYoutubeでシェアしてます♪

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